Haaste: kolmen minuutin taukojumppa
Kirjoittaja: Eeva Geier / 12.11.2018 / Haasteet
Viikko 45: ”Taukojumppa. Tarkoitus on herätellä passiivisia lihaksia, jotta saadaan veri kiertämään myös vielä iltapäivällä. Haasteen voi suorittaa istuen tai seisten. ” Viikolla 45 pureuduttiin koodarien ydinongelmaan: istumatyöstä johtuviin niska-, hartia- ja selkäkipuihin. Trimedian toimistolla on mahdollista tehdä töitä seisten, istuen tai Fatboyssa makoillen, mutta tästä huolimatta trimedialaisten lihakset...
Lue lisää
Haaste: one pic a day – eli kuvahaaste!
Kirjoittaja: Eeva Geier / 03.11.2018 / Haasteet
”Viikko 44. Somesta tuttu Kuva päivässä- haaste. Kuvaan voi liittyä jokin tarina, tai sitten se voi olla satunnainen silmään osunut mielenkiintoinen asia. Kuvan olisi hyvä liittyä omaan arkeen.” Viikolla 44 trimedialaiset haastettiin tuomaan esiin visuaalinen puolensa: mitä meidän arkeen sisältyy ja miten se tuodaan esiin kuvina. Tästä postauksesta tuleekin...
Lue lisää
Haaste: Onnellisten hetkien taltiointi
Kirjoittaja: Eeva Geier / 29.10.2018 / Haasteet
”Vko 43: Onnellisuushaaste. Kirjaa joka aamu herätessäsi ja joka ilta nukkumaan mennessä 3 asiaa, jotka tekee sinut onnelliseksi. Asiat voi olla isoja tai pieniä, hyvästä kahvista tärkeisiin ihmisiin.” Tämän haasteen ideana oli muistuttaa meitä siitä, kuinka monta syytä meillä onkaan olla onnellisia. Varsinkin näin syksyn pimetessä on hyvä kerrata, miten...
Lue lisää
Haaste: Hyvien löytöjen eteenpäin jakaminen
Kirjoittaja: Eeva Geier / 16.10.2018 / Haasteet
“Vko 41: Haaste: Listaa mitä kiinnostavia linkkejä on tullut viime aikoina vastaan ja kirjoita niihin kommentti.” Osa meistä on aktiviisempia ja osa vähemmän aktiivisia linkkien jakamisessa. Alallamme kuitenkin tapahtuu koko ajan ja jokainen meistäkin käyttää aikaa ajan tasalla pysymiseen. Uusimpien ja kiinnostavien artikkelien lisäksi on hyvä kerätä sivuja ja informaatiota...
Lue lisää
Haaste: hengitä ja löydä fokus
Kirjoittaja: Eeva Geier / 07.10.2018 / Haasteet
“Vko 40: Rauhoittuminen ja fokuksen löytäminen yksinkertaisella hengitysharjoituksella x3 päivässä. Etsi kohtalaisen rauhallinen paikka Sulje silmäsi ja hengitä nenän kautta normaalisti (Pointtina ei ole hengittää mitenkään erikoisesti, vaan pelkästään seurata omaa hengitystä) Laske mielessäsi yksi sisäänhengityksellä ja kaksi uloshengityksellä -> aina 10 asti, eli 5 täyttä hengitystä Aloita laskeminen...
Lue lisää
Haaste: 10 000 askelta päivittäin
Kirjoittaja: Eeva Geier / 01.10.2018 / Haasteet
“Viikko 39: Siirry koneen ääreltä liikkumaan ja nauttimaan syksyn raikkaasta ulkoilmasta, tai jollain muulla tapaa kerryttämään vähintään 10 000 askelta päivässä.“ Haasteen heittäjä halusi saada Trimedialaiset kävelemään ja nostamaan päivittäistä aktiivisuustasoaan. 10 000 askeleen kerryttämistä seurattiin joko sovelluksella, älykellolla tai askelmittarilla. Haaste sai positiivisen vastaanoton, eikä kukaan ainakaan tyrmännyt ideaa....
Lue lisää
Haaste: älä osta valmisruokaa
Kirjoittaja: Eeva Geier / 17.09.2018 / Haasteet
“Vko 38: Älä osta valmisruokaa. Ei salaattibaareja, Kokkikartanoita tai pikanuudeleita, valmista ruoka toimistolla tai tuo kotoa.“ Haasteen tarkoituksena oli vähentää valmisruokien kulutusta toimistollamme ja saada ihmiset kokkaamaan itse joko kotona tai töissä. Haaste salli ruuan itse valmistamisen, eikä myöskään puolison tekemistä aterioista rokotettu. Miten meni? Haasteeseen lähti mukaan kaikki trimedialaiset....
Lue lisää
Ensimmäinen haaste: tutustu sijoittamiseen
Kirjoittaja: Eeva Geier / 10.09.2018 / Haasteet
Hello world! Me ollaan Trimedia. Me tuotetaan nettisivuja, verkkopalveluita ja markkinointia. Meillä on töissä huipputyyppejä, jotka tekee luonnollisesti huippujuttuja. Muutama viikko sitten meidän toimitusjohtaja keksi tavan, jolla devaajat, sisällöntuottajat ja AD:t saataisiin juttelemaan keskenään muustakin, kuin meneillään olevasta projektista tai lounaiden sisällöstä. Arto halusi, että jokainen viikko yksi meistä...
Lue lisää